Ξυπνητήρι στις 7:00 το πρωί. Ο καφές δεν είναι πια σε πλαστικό ποτήρι στην παραλία, αλλά στη γνώριμη κούπα που σου είχε πάρει δώρο ο συνάδελφός σου δίπλα στο πληκτρολόγιο. Και το email σου; Έτοιμο να εκραγεί με εκατοντάδες αδιάβαστα emails.
Αν νιώθεις ένα σφίξιμο στο στομάχι και μια γλυκιά μελαγχολία, μην ανησυχείς: δεν είσαι ο μόνος, και κυρίως, δεν σημαίνει ότι μισείς τη δουλειά σου. Πρόκειται για το περίφημο «Post-Vacation Blues», το φυσιολογικό σοκ που παθαίνει ο εγκέφαλος όταν περνάει από την απόλυτη χαλάρωση στους εξαντλητικούς ρυθμούς της καθημερινότητας.
Το μυστικό για την πρώτη εβδομάδα δεν είναι να γίνεις υπεράνθρωπος, αλλά να διαχειριστείς την ενέργειά σου έξυπνα.
.png)
Νούμερο 1. Μην προσπαθήσεις να απαντήσεις σε όλα τα emails αμέσως
Το μεγαλύτερο λάθος την πρώτη μέρα είναι η παγίδα του "inbox zero". Το να βλέπεις 200 αδιάβαστα μηνύματα παραλύει τον εγκέφαλο, αλλά δεν χρειάζεται να απαντηθούν όλα ταυτόχρονα.
• Κάνε ένα γρήγορο «σκανάρισμα»: Ταξινόμησε τα emails κατά αποστολέα (π.χ. μηνύματα από τον προϊστάμενο ή σημαντικούς πελάτες) και διάβασε μόνο αυτά για να βεβαιωθείς ότι δεν υπάρχει κάποια πραγματική έκτακτη ανάγκη.
• Σβήσε τον «θόρυβο»: Διαγράψε αμέσως ενημερωτικά newsletters, αυτόματα notifications και CCs που δεν απαιτούν καμία ενέργεια από εσένα.
• Βάλ’ τα σε σειρά: Απάντησε μόνο στα απολύτως επείγοντα. Για τα υπόλοιπα, αρκεί ένα σύντομο: «Έλαβα το μήνυμά σας μόλις επέστρεψα από άδεια και θα το δω αναλυτικά μέσα στη μέρα/ εβδομάδα».
Νούμερο 2. Βάλε ένα «φρένο» στις προσδοκίες σου
Η πρώτη μέρα πίσω δεν είναι η μέρα για να λύσεις όλα τα προβλήματα της εταιρείας.
• Διάλεξε μόνο 2-3 βασικές εργασίες: Ακόμα κι αν η λίστα σου έχει 20 tasks, εστίασε μόνο στα απολύτως απαραίτητα.
• Αποδέξου ότι θα έχεις μειωμένη παραγωγικότητα: Το μυαλό σου χρειάζεται 48-72 ώρες για να συντονιστεί ξανά (ή και παραπάνω). Δώσε στον εαυτό σου το περιθώριο να βρει ρυθμό σταδιακά.
Νούμερο 3. Κράτα τις καλοκαιρινές σου συνήθειες
Η επιστροφή στη δουλειά δεν σημαίνει ότι η ζωή σου σταματάει μέχρι το επόμενο καλοκαίρι.
• Βγες για διάλειμμα: Μην τρως το μεσημεριανό σου μπροστά στην οθόνη. Βγες έξω, περπάτησε 10 λεπτά, νιώσε τον ήλιο.
• Προγραμμάτισε κάτι όμορφο για το απόγευμα: Μια βόλτα για ποτό μετά τη δουλειά ή ένα θερινό σινεμά το Σαββατοκύριακο θα σου θυμίσουν ότι το καλοκαίρι είναι ακόμη εδώ.
Νούμερο 4. Επανάφερε τα όριά σου από την 1η μέρα
Αν πριν φύγεις για άδεια έμενες στο γραφείο μέχρι τις 8 το βράδυ, μην επιστρέψεις στις ίδιες κακές συνήθειες.
• Σχόλασε στην ώρα σου: Ειδικά την πρώτη εβδομάδα, το να φύγεις στην ώρα σου είναι απαραίτητο για να μην κάψεις τις μπαταρίες που μόλις γέμισες.
• Μην πεις «ναι» σε νέα projects αμέσως: Αν σου ζητήσουν κάτι καινούργιο, ζήτησε λίγο χρόνο: «Να το δούμε από εβδομάδα που θα έχω κλείσει τις εκκρεμότητες της απουσίας μου».
Τι γίνεται όμως αν το συναίσθημα δεν υποχωρεί;
Αν περάσουν 2-3 εβδομάδες, οι ρυθμοί ομαλοποιηθούν, αλλά εσύ συνεχίζεις να νιώθεις έναν κόμπο κάθε πρωί πριν πας στη δουλειά, τότε δεν φταίει η προσαρμογή. Είναι το καμπανάκι που σου λέει ότι ο κύκλος σου εκεί μπορεί να έχει κλείσει.
Μην πιέζεις τα πράγματα. Μπες στο Jobfind.gr, ρίξε μια ματιά στις νέες θέσεις εργασίας στην Ελλάδα και το εξωτερικό που ανοίγουν κάθε μέρα για τη νέα σεζόν και ετοίμασε το επόμενο βήμα σου με την ησυχία σου!